Новокузнецк.su - Городская электронная газета

Полная версия сайта
Расписание автобусов

Новость от 16 февраля 2020

Диетологи рассказали, как есть сладкое и не набирать вес

Диетолог из Франции Паскаль Гурдон рассказала, что лишние килограммы — это неизрасходованная энергия.

Сбалансированное питание — это когда количество потребляемых калорий не превышает расход энергии.

«Человек имеет лишний вес, если он ест больше, чем ему требуется. Например, если вы потребляете 2000 килокалорий в день, и вам нужно две тысячи килокалорий, чтобы жить, ваш вес останется стабильным.

Но если вы едите 2300 килокалорий, а вам нужно всего 2000, и такое случается каждый день, тогда вы увидите изменения в весе в какой-то момент, конечно, не сразу, но в перспективе", — сказала специалист.

Она посоветовала есть столько, сколько хочется, но при этом не переедать. Отказаться от жирной еды и фаст-фуда и наращивать физическую активность. Только в этом случае у вас будет идеальная фигура.

При этом отметила, что диеты никак не помогут обрести стройность, даже если и будет результат, то скорее всего краткосрочный.

ВашГород.ру


Обсуждение публикации




Яндекс.Метрика